Qual a diferença entre atividades físicas?
A diferença entre atividades físicas e exercícios físicos está na natureza e no objetivo dessas atividades.
Atividade física é qualquer movimentação do dia a dia que resulte no estímulo dos músculos, como andar, correr, subir escadas, caminhar após o almoço, descer um ponto antes do local de trabalho e andar até o destino. Essas atividades são realizadas de maneira intencional e fazem parte da rotina diária.
Já os exercícios físicos são práticas programadas, com sequências de movimentos que visam um objetivo concreto, seja ligado à saúde, à estética ou aos dois. Exemplos de exercícios físicos incluem a prática de esportes, ginástica, musculação, ioga e pilates.
Em resumo:
- Atividades físicas: movimentações do dia a dia, realizadas de maneira intencional, que estimulam os músculos e fazem parte da rotina diária.
- Exercícios físicos: práticas programadas, com sequências de movimentos, que visam um objetivo específico, como melhorar a saúde, a estética ou ambas.
Todos os exercícios físicos são atividades físicas, mas nem todas as atividades físicas são exercícios. É importante realizar atividades físicas e exercícios físicos regularmente para manter a saúde e o bem-estar.
| Atividade Física | Exercício Físico |
|---|---|
| Atividades realizadas fora de casa, como caminhadas, ciclismo, natação, entre outras. | Atividades realizadas com objetivo de melhorar a saúde e o bem-estar físico, como musculação, cardio, pilates, entre outras. |
| Pode ser realizada em qualquer ambiente, como parques, praias, rios, entre outros. | Geralmente realizada em ambientes fechados, como academias, centros de treinamento, entre outros. |
| Benefícios incluem melhoria da imunidade, redução do estresse e melhoria do humor. | Benefícios incluem ganho de força, resistência e flexibilidade, além de ajudar a controlar o peso. |
Quais são as atividades físicas mais praticadas no brasil?
No Brasil, as atividades físicas mais praticadas são:
- Corrida: 14% dos brasileiros a praticam;
- Ginástica: 11% dos brasileiros a praticam;
- Futebol: 11% dos brasileiros a praticam;
De acordo com uma pesquisa realizada pelo Serviço Social da Indústria (Sesi), 52% dos brasileiros raramente ou nunca praticam atividades físicas.
Entre os que fazem atividades físicas, 22% se exercitam diariamente, 13% pelo menos três vezes por semana e 8% pelo menos duas vezes semanais.
A prática regular de atividades físicas é considerada por especialistas como um dos principais meios para promover a saúde e prevenir doenças.
No entanto, muitos brasileiros enfrentam barreiras para a prática de atividades físicas, como falta de tempo (32%), falta de dinheiro (21%), falta de instalações nas proximidades de onde vivem (13%), falta de conhecidos para fazer companhia na prática (13%) e clima muito quente ou muito frio (8%).
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Qual é a diferença entre exercícios físicos e atividades físicas?
A diferença entre atividades físicas e exercícios físicos está no objetivo e na estrutura das práticas. Atividades físicas são movimentos corporais realizados de forma intencional, como andar, subir escadas, limpar a casa, cozinhar e dirigir.
Elas podem ser divididas em duas categorias: atividade física cotidiana e atividade física programada. A atividade física cotidiana envolve movimentos realizados no dia a dia, como caminhar até o trabalho ou fazer tarefas domésticas.
Já a atividade física programada é uma atividade física planejada e com objetivos específicos, como ir à academia ou fazer um treino de corrida.
Exercícios físicos são atividades físicas que possuem um planejamento, repetição, regras bem definidas e, muitas vezes, um local próprio para a sua prática.
Eles são realizados com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Exemplos de exercícios físicos incluem atletismo, musculação, natação e pilates. Em resumo:
- Atividades físicas são movimentos corporais realizados de forma intencional, sejam eles cotidianos ou programados;
- Exercícios físicos são atividades físicas planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física;
Ambas as práticas são importantes para a saúde e o bem-estar geral, e a realização regular de atividades físicas e exercícios físicos é essencial para manter um estilo de vida saudável.
Como a prática de atividades físicas varia entre as regiões do brasil?
A prática de atividades físicas varia entre as regiões do Brasil, sendo influenciada por fatores como sexo, idade, escolaridade e faixa de renda.
De acordo com a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (PNAD) 2015, 37,9% dos brasileiros de 15 anos ou mais praticaram esportes ou atividades físicas entre setembro de 2014 e setembro de 2015. Algumas diferenças regionais observadas incluem:
- Homens, pessoas de cor de pele branca, moradores da zona urbana e com maior escolaridade apresentaram maior prática em todas as regiões;
- As regiões que apresentaram maiores desigualdades foram a Norte (prática entre homens 12,9 pontos maior que entre mulheres) e a Sul (41,1 pontos de diferença);
- A prática insuficiente de atividade física chega a 51% da população em regiões do Brasil, como Campo Grande (51,4%), São Paulo (49,9%) e Cuiabá (49%);
É importante ressaltar que a prática de atividades físicas no lazer é baixa entre a população brasileira, sendo que apenas um em cada cinco adultos brasileiros praticou atividade física no lazer de acordo com as recomendações.
A variação dessa prática entre as cinco grandes regiões do Brasil foi observada, sendo que os homens, os mais jovens e aqueles com maior grau de instrução foram mais ativos no lazer, independentemente da região.