Qual a diferença entre colágeno hidrolisado e colágeno tipo 2?
A diferença entre colágeno hidrolisado e colágeno tipo 2 está na forma como são processados e na sua estrutura.
Colágeno hidrolisado: É um tipo de colágeno que passa por um processo de hidrólise, que descompõe as proteínas em fragmentos mais pequenos, conhecidos como péptidos de colágeno. Essa forma de colágeno é considerada melhor em relação ao colágeno padrão, pois o corpo o absorve de maneira mais fácil através do intestino. O colágeno hidrolisado é geralmente utilizado em forma de comprimido com 40 mg.
Colágeno tipo 2: É a molécula inteira de colágeno tipo 2, geralmente obtida de cartilagem de frango. Este tipo de colágeno funciona melhor em sua forma "nativa" sem processar. O colágeno tipo 2 tem uma ação principalmente antiinflamatória pelo mecanismo de enquanto o colágeno hidrolisado funciona principalmente como um suplemento.
Ambos os tipos de colágeno têm benefícios para a saúde, mas o colágeno tipo 2 é mais específico para o tratamento de problemas relacionados às articulações, como dor e desgaste do cartílago. Por outro lado, o colágeno hidrolisado é mais adequado para melhorar a saúde da pele, dos cabelos e das unhas.
| Colágeno Hidrolisado | Colágeno Tipo 2 (UC-II) |
|---|---|
| Obtained from animal bones and cartilage, such as bovine | Obtained from chicken cartilage |
| Processed through hydrolysis, breaking down the protein into smaller fragments for easier absorption | Not hydrolyzed, maintaining the protein's natural structure |
| Fragments of collagen are called peptides | Acts mainly as an anti-inflammatory through the mechanism of oral tolerance |
| Helps strengthen cartilage, skin, etc. | Often used in powder form, with an approximate dose of 10 grams per dose |
| Commonly used in capsule form with 40 mg |
Quais são os benefícios do colágeno hidrolisado?
O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar que promove a produção de colágeno natural no corpo, ajudando a melhorar o aspecto da pele e fortalecer as articulações, unhas e cabelos. Os principais benefícios do colágeno hidrolisado incluem:
- Melhora da firmeza e elasticidade da pele;
- Fortalecimento das articulações, unhas e cabelos;
- Prevenção e tratamento da osteoporose;
- Prevenção do envelhecimento;
- Fortalecimento dos tendões e ligamentos;
- Melhora e controle da pressão arterial, já que ajuda a reparar os vasos sanguíneos;
- Prevenção do aparecimento de úlceras gástricas;
É importante ressaltar que esses benefícios são obtidos principalmente quando o colágeno hidrolisado é combinado com uma alimentação rica em vitamina C, como laranja, kiwi, abacaxi ou mamão, pois ajudam a melhorar a absorção do colágeno.
O colágeno hidrolisado pode ser encontrado em farmácias, drogarias, lojas de produtos naturais e pela internet, na forma de cápsulas ou em pó, que deve ser diluído em água, sucos ou chás.
A dose recomendada é de 5g a 10g por dia, consumida sozinha ou junto com alguma refeição.
Como o colágeno tipo 2 é utilizado na medicina?
O colágeno tipo 2 é uma proteína presente em cartílagos, onde confere resistência às pressões intermitentes. Na medicina, o colágeno tipo 2 é utilizado para tratar diversas condições relacionadas a articulações e tecidos conectivos.
Alguns de seus usos e benefícios incluem:
- Fortalecer os ossos;
- Proporcionar resistência às articulações, ao cabelo e às unhas;
- Melhorar a firmeza da pele;
- Ajudar o corpo a se recuperar após o exercício e a cicatrizar feridas;
- Prevenir a aparição de muitos tipos de dores articulares;
O colágeno tipo 2 tem demonstrado ser eficaz na redução do dolor e inflamação das articulações, aumento da flexibilidade e mobilidade, e na prevenção da destruição do colágeno tipo 2.
É recomendado para todo o público, pois sua função antioxidante previne o desgaste das articulações e a aparição de dores. O consumo de suplementos à base de colágeno tipo 2 geralmente tem uma assimilação de 70 a 90%.
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Qual é a quantidade recomendada de colágeno hidrolisado e colágeno tipo 2?
A quantidade recomendada de colágeno hidrolisado varia de 5 a 10g por dia, dependendo das necessidades individuais e do estilo de vida.
O colágeno hidrolisado pode ser consumido em cápsulas ou em pó, e deve ser administrado diariamente, sozinho ou junto com uma refeição.
O colágeno tipo 2, também conhecido como colágeno não desnaturado, é comercializado em diferentes formas, como cápsulas ou sachês. A dose recomendada para adultos é de cerca de 10g de colágeno tipo 2 por dia.
É importante lembrar que a quantidade ideal de colágeno a ser consumido pode variar de acordo com fatores como idade, peso e rotina diária.
Para aumentar a absorção do colágeno tipo 2, é recomendado buscar uma fórmula que contenha vitamina C, que ajuda na formação do colágeno e protege o organismo contra a ação dos radicais livres que destroem as fibras de colágeno.