Qual a diferença entre maca peruana e tribulus terrestris?
A maca peruana e o tribulus terrestris são duas ervas comumente utilizadas na medicina popular, possuindo propriedades que podem ajudar no aumento da libido e na melhoria da saúde em geral. No entanto, elas têm diferenças em suas composições e ações no organismo.
Maca Peruana:
- É uma raiz proveniente dos Andes e é amplamente comercializada no Brasil e na China.
- Possui em sua composição zinco, cálcio, potássio, magnésio, polissacarídeos, glicosinolatos, macamidas, macaenos, entre outros nutrientes.
- É utilizada na medicina popular para o aumento da energia, prevenção de doenças, melhoria da disfunção erétil, aumento da libido, ajuda contra a depressão, diminuição de queda de cabelo, ondas de calor corporal e outros sintomas derivados da menopausa.
Tribulus Terrestris:
- Encontrada na região da Europa, Ásia, África e Oriente Médio, é utilizada há anos, principalmente pela medicina popular.
- O tribulus em pó é usado principalmente para ajudar no trato urinário.
- Alguns especialistas sugerem a dosagem de acordo com o peso, recomendam-se doses entre 10 a 20 mg, por quilo, por exemplo, se você pesa em torno de 80 kg, a dosagem é de 800 a 1.600 mg por dia.
Embora ambos os produtos possam ser benéficos para a saúde, é importante lembrar que a dosagem e a qualidade do produto devem ser consideradas ao utilizá-los. Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.
| Maca Peruana | Tribulus Terrestris |
|---|---|
| Origem: Andes, Peru | Origem: Mediterrâneo, áreas subtropicais e desertos |
| Valorada por sua rica composição de ácidos graxos, aminoácidos, vitaminas B e minerais essenciais como magnésio, cálcio e ferro | Popularmente conhecido como aprimorador sexual e da libido, ajuda a melhorar a spermatogenese |
| Pode ajudar a aliviar problemas menstruais e aliviar sintomas da menopausa | Útil para melhorar a composição corporal e modular hormônios |
| Pode melhorar níveis de energia, resistência e desempenho atlético, bem como melhorar a memória, a libido e fortalecer o sistema imunológico | Utilizado na medicina tradicional indiana e chinesa |
Quais são os benefícios da maca peruana e do tribulus terrestris?
A maca peruana e o tribulus terrestris são duas plantas com propriedades que podem trazer diversos benefícios para a saúde, especialmente em relação à energia, resistência e libido. Os principais benefícios dessas plantas incluem: Maca Peruana :
- Melhora a energia, resistência, memória e concentração;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Reduz sintomas da menopausa;
- Ação direta no combate ao envelhecimento e melhora da saúde física e mental;
Tribulus Terrestris :
- Aumenta a produção natural de testosterona;
- Auxilia no ganho de massa magra;
- Aumenta a energia e diminui a fadiga;
- Melhora o desempenho físico e a força;
Ao combinar maca peruana e tribulus terrestris, é possível potencializar os resultados dos compostos e ajudar a acelerar o metabolismo, potencializar os ganhos de força e massa muscular.
Além disso, essa combinação pode melhorar o desempenho em atividades físicas e colaborar para o ganho e manutenção de massa muscular.
É importante ressaltar que a ingestão dessas plantas deve ser feita com orientação médica, pois o uso inadequado pode trazer efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos.
Como a maca peruana e o tribulus terrestris são consumidos?
A maca peruana e o tribulus terrestris são substâncias naturais que têm sido amplamente estudadas e utilizadas para melhorar a saúde e o desempenho físico.
Eles podem ser consumidos de diversas formas, como cápsulas, pó ou em combinação com outras substâncias. A maca peruana é um tubérculo nativo da região dos Andes e é rico em vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas.
Ela é conhecida por ajudar a aumentar a libido e a fertilidade, além de ajudar a reduzir a fadiga muscular e dores após o exercício.
A maca peruana pode ser consumida em cápsulas ou em pó, e recomenda-se ingerir de 400 a 1000 mg por dia. Algumas formas de incluir a maca peruana na rotina diária incluem:
- Café: polvilhar o alimento no café matinal;
- Smoothie: consumir a maca peruana com um smoothie matinal e outros ingredientes de sua preferência;
- Farinhas: adicionar a maca peruana em farinhas para preparos de bolos, panquecas e pães;
- Frutas: complementar saladas de frutas com o pó de maca peruana;
- Cremes: adicionar o pó do alimento em cremes de abacate, patês e pastas de amendoim;
O tribulus terrestris é uma planta utilizada nas medicinas indiana e chinesa, e seu extrato é feito a partir do fruto seco da planta.
Ele é conhecido por ajudar a melhorar a libido e a ganhar massa magra, além de acelerar o metabolismo. O tribulus terrestris pode ser consumido em cápsulas ou em combinação com a maca peruana.
Recomenda-se a ingestão de 1 a 2 cápsulas de tribulus terrestris com maca por dia, preferencialmente sob orientação médica.
É importante lembrar que, embora a maca peruana e o tribulus terrestris sejam substâncias naturais, eles podem causar efeitos colaterais ou interagir com medicamentos. Portanto, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo dessas substâncias.
Quais são as contraindicações da maca peruana e do tribulus terrestris?
A maca peruana e o tribulus terrestris são suplementos naturais com diversos benefícios, mas também apresentam contraindicações e efeitos colaterais. Contraindicações da maca peruana:
- Gravidez e amamentação;
- Histórico de doenças ou câncer dependente de estrogênios;
- Tratamento com anticoagulantes;
Efeitos colaterais da maca peruana:
- Alergia;
Contraindicações do tribulus terrestris:
- Crianças;
- Mulheres grávidas ou amamentando;
- Pacientes com qualquer tipo de câncer;
- Homens com problemas de próstata;
Efeitos colaterais do tribulus terrestris:
- Dores de cabeça;
- Aumento de pressão transitório;
- Acne;
- Queda de cabelo em mulheres;
- Inchaço devido às saponinas;
É importante ressaltar que ambos os suplementos devem ser consumidos com orientação médica, nutricionista ou profissional de saúde com experiência em plantas medicinais.
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