Qual a diferença entre magnésio treonato e L-treonato?
A diferença entre magnésio treonato e L-treonato está na forma como o magnésio está ligado ao ácido treônico. O magnésio treonato é uma forma composta por magnésio + ácido treônico, outro ácido orgânico. Já o L-treonato de magnésio é uma forma altamente absorvível de magnésio capaz de atravessar a barreira hematoencefálica.
Ambas as formas de magnésio estão relacionadas à melhoria da função cognitiva e à redução de dores de cabeça e condições que envolvem disfunções do sistema nervoso. No entanto, o L-treonato de magnésio é especificamente mencionado como tendo propriedades que melhoram a função cognitiva, proporcionando um aporte maior do treonato e do magnésio no hipocampo, melhorando a densidade e a função neuronal.
Em resumo, a principal diferença entre magnésio treonato e L-treonato é a absorção e a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, o que pode resultar em uma maior eficácia do L-treonato de magnésio na melhoria da função cognitiva e no alívio de dores de cabeça e condições relacionadas ao sistema nervoso.
| Propriedade | Magnésio Treonato | Magnésio Quelato (Bisglicinato de Magnésio) |
|---|---|---|
| Descrição | É uma forma de magnésio composto por magnésio + ácido treônico, outro ácido orgânico. | É formado por magnésio + glicina, um aminoácido. |
| Absorção | Altamente absorvível, capaz de atravessar a barreira hematoencefálica. | Maior absorção intestinal devido à ligação mais forte e estável com o aminoácido glicina. |
| Função | Aumenta o magnésio cerebral, melhorando a aprendizagem, memória e processos cognitivos. | Atua na regulação da plasticidade sináptica e no manejo de condições neurodegenerativas. |
Quais são os benefícios do magnésio treonato?
O magnesio é um mineral essencial que desempenha diversas funções importantes no organismo, incluindo a regulação da produção de melatonina, beneficiando a qualidade do sono, e a formação de colagênio. Alguns dos principais benefícios do magnesio incluem:
- Fortalecer os ossos: O magnesio é importante para a formação e manutenção dos ossos, dentes e tecidos;
- Melhorar o sono: O magnesio ajuda a regular a produção de melatonina, o que pode melhorar a qualidade do sono;
- Saúde mental: Estudos mostraram que a suplementação com cloreto de magnésio pode melhorar a saúde mental e ajudar a aliviar os sinais de depressão;
- Maior energia: O magnesio desempenha um papel importante na produção de energia no organismo, ajudando a manter níveis adequados de energia;
- Reduzir o risco de problemas cardiovasculares: O magnesio é essencial para o bom funcionamento do coração e pode ajudar a controlar as arritmias e a manter a regularidade dos batimentos cardíacos;
Se você não consegue obter o magnesio suficiente através da dieta, pode ser necessário tomar suplementos.
No entanto, é importante lembrar que a dosagem ideal de magnésio pode variar de acordo com as necessidades individuais e que é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.
Quais são os benefícios do l-treonato?
O L-treonato é uma forma de magnésio que atua principalmente no sistema nervoso e no cérebro, trazendo diversos benefícios para o organismo. Alguns dos principais benefícios do L-treonato incluem:
- Melhora das funções cognitivas: O L-treonato pode melhorar a memória, a concentração e a cognição, atuando nas sinapses nervosas dos neurônios e modulando as funções cognitivas;
- Reduz o estresse e a ansiedade: Estudos mostraram que o L-treonato pode reduzir a ansiedade e os níveis de cortisol, um hormônio do estresse;
- Contribui para a saúde dos ossos: O L-treonato pode ajudar a manter a saúde dos ossos, pois o magnésio é um mineral importante para a sobrevivência humana e desempenha um papel importante em todos os processos metabólicos;
- Melhora a qualidade do sono: O L-treonato pode melhorar a qualidade do sono, pois atua no sistema nervoso e no cérebro;
- Apoio ao desempenho físico: O L-treonato pode favorecer o relaxamento dos músculos e melhorar o desempenho físico;
É importante ressaltar que o uso do L-treonato sem orientação médica ou de um nutricionista não é indicado para crianças, gestantes, lactantes, pessoas que têm insuficiência renal ou problemas cardíacos.
Nesses casos, o L-treonato só deve ser consumido com o aval de um especialista e da forma exata que ele indica.
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Qual é a dosagem recomendada para o magnésio treonato e l-treonato?
A dosagem recomendada para o magnésio treonato varia de acordo com a indicação e a condição do paciente. Para suplementação e comprometimento cognitivo leve, a dose sugerida começa a partir de 200 mg por dia.
Já para doenças cognitivas, a dose pode chegar até 2000 mg por dia. No caso do L-treonato, a dosagem recomendada também varia de acordo com a condição do paciente.
Para melhora da função cognitiva, é comercializado em cápsulas de 300 mg. É importante lembrar que a dosagem adequada deve ser determinada por um profissional de saúde, que avaliará as necessidades específicas do paciente.
Em resumo, as dosagens recomendadas para magnésio treonato e L-treonato são:
- Magnésio treonato:
- Suplementação e comprometimento cognitivo leve: a partir de 200 mg por dia;
- Doenças cognitivas: até 2000 mg por dia;
- L-treonato:
- Melhora da função cognitiva: 300 mg por dia (cápsulas);
Lembre-se de que a dosagem adequada deve ser determinada por um profissional de saúde.